پرینت

سندرم خستگی مزمن

Posted in بیماری های قابل درمان

 

 

 

خستگی مزمن می‌تواند یک یا چند نمونه از نشانه‌های زیر را داشته باشد:

  • درد و خستگی مداوم عضلات
  • نداشتن تمرکز در مطالعه یا تکلم
  • ضعف حافظه
  • سردرد بسیار شدید
  • حساس شدن گره‌های لنفاوی گردن و زیربغل
  • سرفه

خستگی مزمن می‌تواند بعلت یک یا چند عامل از عوامل زیر بوجود آمده باشد، توجه داشته باشید که هر کدام از درمان‌های زیر باید زیر نظر پزشک انجام شود و پزشک با در نظر گرفتن عوامل مختلف می‌تواند بهترین درمان را برای شما تشخیص دهد.

کم خونی:

کم بودن تعداد گلبولهای قرمز خون و هر مشکل خونی دیگر که باعث کم رسیدن اکسیژن به بافتهای بدن و مغز شود.

کمبود منیزیم، زینک، ویتامین د

کبد چرب:

بیماری کبد چرب در اثر جمع شدن زیاد چربی در کبد ایجاد می‌شود و درمان آن کاهش غذاهای سرخ کرده و فست فود و غذاهای با چربی زیاد در برنامه غذایی است. ورزش سرعت درمان را زیاد می‌کند.

جمع شدن سموم در بدن:

خستگی می‌تواند در اثر جمع شدن سموم در بدن ایجاد شود.

عوامل دیگر:

  • خواب ناکافی
  • غذای ناکافی
  • قطع تنفس در خواب
  • کم‌کاری تیروئید
  • افسردگی
  • عفونت پنهان مجاری ادرار
  • بیماری‌های قارچی
  • دیابت
  • بیماریهای قلبی
  • حساسیتهای غذایی
  • خوردن کافئین زیاد

چند راهکار عمومی:

  • خوشحال باشید
  • از رختخواب خارج شوید
  • صبحانه کامل بخورید
  • از نور خورشید حداکثر استفاده را بکنید
  • تنها نمانید و با افراد مختلف صحبت کنید.
  • تعادل زندگی خود را حفظ کنید
  • خودتان باشید و نقش بازی نکنید.
  • حرکت کنید و هدف داشته باشید.
  • محبت و صمیمیت خود را نشان دهید. اجازه دهید که دیگران به شما محبت کنند.
  • کینه افراد را از دل دور کنید.
  • به خود فرصت دهید و صبور باشید.
  • از آنچه از زندگی نصیب شما شده است راضی باشید.
  • از خود انتظارات خارج از توان خود نداشته باشید.
  • از دیگران خرده نگیرید اینکار از انرژی شما می‌کاهد.

 درمان:

با توجه به نوع بیماری درمان متفاوت خواهد بود اما طب سوزنی در غالب موارد با متعادل کردن جسم وروان در بهبودی موثر است.